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　　如果(💋)有以上情况，建议思考一下有没有这个原(🧡)因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或(huò )不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(😜)合物而造成的失眠，是吃保健(jiàn )品难以改(🐷)善的(de )，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　(⛸)　分析师指出，白银价格走强的主要原因是工(📷)(gōng )业需求增长。在光伏、电子等行业，白银(⛴)的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价(🔶)格的回升则与(yǔ )供应短缺密切(qiē )相关。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　剧烈震荡(😷)下，部分投资者转(zhuǎn )向白银、铂金(jīn )等贵(🌰)金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期(😾)货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货(🔻)冲破(pò )1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　(🦆)　总之，吃好才能睡好，这话真的(de )没错。如果(💺)你(nǐ )长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(🎑)的(de )营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许(😛)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(🌾)违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰当(📴)代人的一个常见问题。有不少人无论吃什(🐣)么保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至(🏠)坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频(🕑)频发生夜醒。

　　规则缺(quē )陷导致滥用

　(🏇)　提升商家售后自主权，对优质店铺减少(🤝)或取消售后干预；明确详细的审核流程(💉)，规(guī )定商家应在用(yòng )户提交“仅退款”申请后的(💆)一定时限内进行处理……事实上，此前，快(📗)(kuài )手、淘宝、拼(pīn )多多等多家电商平台(⏯)已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台(✡)集体更新售后(hòu )规则，使得备(bèi )受争议的(💢)“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉(🎍)，为平衡实现商家权益保护与(yǔ )消费者体验提(tí )升，经过此次调整后，不少平台称将不再(🌡)主动介入消费者在已收到货后(hòu )的仅退(🕠)款不退(tuì )货申请，转而由商家与消费者进(🍐)行协商处理。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是(🤣)促进(jìn )发胖的可能原(yuán )因之一

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