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　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵(👑)雨(🚒)或(🥌)雷(🧓)阵(🛑)雨。雨天(tiān )路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广(guǎng )大市民关注临近天气和路况信息，合理规(guī )划返程方式(shì )、时间和路线，错峰返京，注(zhù )意行车安全(quán )。“七站两(🦅)场(🐑)”周边道路交通(tōng )压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交(🏟)通(🐻)出(📯)行(🈷)保(🐝)持高位运行，今天(5日)将迎来返(fǎn )程高峰，交通部门多措并举加大出行保障(zhàng )力度。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。

　(🏚)　(🥁)北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监(jiān )管领域(😥)的(🌔)消(🎲)费(㊙)争议中，如合法权益受到侵(qīn )害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或(huò )通过全国12315平(píng )台投诉举报，市场监管部门将(jiāng )及时依法维(wéi )护消费者的合法权益。(完)　(❄)　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段(🔄)的(🚪)作(🚪)息(👑)，而(❌)这里的 30 分钟，是一个(gè )参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡(kǎ )着表对照自己的睡眠。

　　- 蛋白质有较高(gāo )的食物热效(xiào )应，容易使人兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食(🎯)物不利于安静入眠。

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