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　　除了青(qīng )年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需(xū(💝) )求。她带领“创意北干艺(yì )术(🐾)总团”平均年龄60岁的阿(ā )姨们，将广场舞从社区一路跳到(dào )全国。2024年，该(🥤)团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选(xuǎn )项目(✍)特等奖(🌟)。

　　如果能(néng )吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(💫)煮的饭，那(nà )效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的 γ(🗼)-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；(📲)而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合(✝)成糖原而不是合成脂肪。

　　总之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡(🐓)眠质量(😦)差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🛂)看自(zì(👩) )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭(〽)的主食，就(jiù )能让你找回久(🎏)违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了。

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　　首先，因为能量供应不足，身体就会(huì )想办法“节能”，让你无(🤳)(wú )精打(🌘)采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别(🐝)疲劳。一(🚁)旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活(huó )跃的身(📗)体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　二要推动和平解决争端。践行共同、综合、合(🛣)作、可持续的安全观，坚(jiān )持以和平手段化解争端分(fèn )歧。中方愿与(🖨)国际社(🥊)会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共(😹)识，为实(🌚)现真正的和平(píng )继续发挥建设性作用。我(wǒ )们支持阿拉伯和(🤤)伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒(💀)斯坦独立建国(guó )。

　　除了青年群体，邵(shào )菲也未忽视社区中老年人(🥩)的文化(🙋)需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场(🗯)舞从(có(❌)ng )社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青(👲)组小集体健身舞类自(zì )选项目特等奖。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你(nǐ(🔹) )认可么？

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