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　　失(shī )眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼(nǎo )来源，也是(🍵)最降低幸福感的原因之一。对很(😄)多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　(🍓)虽然有关营养素与失眠之间关(🥒)系的研究结果(📼)(guǒ )不一，但已经有多项研究证实，碳水化(huà )合物与入睡(shuì )速度、(🈴)睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡(🖍)眠阶(jiē )段之间有关。

　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优(🙊)质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🤵)的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(💑)模(mó )式与较低的失眠风险相关(✋)联。

　　吃多(duō(📅) )少主食才算够？

　　在张家界七星山景(jǐng )区，一场场(chǎng )精彩的(⭐)演艺盛宴火热上演。现场游客纷(🤳)(fēn )纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精(jīng )彩的民俗演艺节目(👌)，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰(📖)群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风(fēng )光。

　　提升商家售后自主权，对优质(zhì )店铺减(🐓)少或取消售后干预；明确详细的(de )审核流程，规定商家应在用户(🦄)提交“仅(jǐn )退款”申请(qǐng )后的一定(🔯)时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家(🎂)电商平台已对“仅退款”服务进行(🏬)了调整。而此次(🔼)电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新(xīn )一轮的调整优化。据悉，为平(💠)衡实现商(shāng )家权益保护(hù )与消费者体验提升，经过此(cǐ )次调整(👈)后，不少平台称将不再主动介入(⬛)消费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费(🧡)者进行协商处理。

　　内蒙古大(😝)学教授郎宝如(🏍)认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有(📛)(yǒu )很大的提升(shēng )作用。(完)　　奥斯卡杭州(zhōu )5月4日电(郭其(qí )钰(🍩) 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁(💔)，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上(🗳)的“送文化下乡”？这是民盟盟员(🏡)、浙江杭州萧(🚹)山区文化(huà )馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特(tè )派员之初面临的难题，亦是她破局的起(qǐ(🎈) )点。

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