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　　很多人因为想控糖，晚上严格(🍺)限制主食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次(✂)日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(🍁)血糖波动也会增大。前一(yī )天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　(🤷)　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没(🕚)有必(bì )要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天(📇)精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(🥏)可以了。

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　　对这种(💙)情况来说，把(bǎ )无糖无油的主食吃够(gòu )，睡眠可(👣)能自然就能改善了。

　　随着金价(🕕)触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场(chǎng )出(🐩)现大规模获利了结(jié )，导致金价快速回调至3300美(🚢)元下方。因此，有投资者称：“刚进场就(jiù )遭遇暴跌，现在更倾(qīng )向于观望或转向其(🤪)他金属”。

　　此外，主食吃得太少不好，不意(yì )味(🐺)着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食物不(bú )足(➡)。

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