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　　气血不足：夜晚入睡(shuì )困难、(😤)容易惊(💠)醒、夜尿多、呼吸沉(chén )重。

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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(🎽)老人的(😱)大腿肌肉横(héng )断扫描图。可以看出，坚持运动的(de )人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(zhī )肪更少；久(💥)坐的人(🛵)与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪(fáng )更多。

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