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追逐梦想的过程中，挑战(zhàn )总(zǒng )是不可避免的。一名年轻的女rappr，我面临的挑战可能更多——不仅是技(jì )术(shù )上的，还包括心理上的。有时候，我会因为别人的质疑而感(🧑)到不安，甚至怀(〽)疑自己的能力(🔒)。但每当这个时(💐)候，我都会提醒(🙉)自己，勇敢面对(🔆)(duì )挑(tiāo )战是成长的第一步。每个成功的背后，都是一次次的尝试与坚持。

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更好地管理夜间应用的使用时间，我们可以借助一(yī )些(xiē )手机内置的定时器和应用程序限制功能。许多智能手机提供了“勿扰(🏠)(rǎo )模式”，可以设(🍄)定特定时间段(🌨)禁用各类应用(🎻)。一些第三方应(🔹)用也能帮助(zhù(🧢) )用户衡量自己(📃)的使用时间，并设置目标限制。自我监控，我们可以更(gèng )好(hǎo )地反思夜间的应用使用习惯，培养健康的生活方式。建议夜晚定一个(gè )“数字宵禁”，是晚上九点还是十点，都将手机放置于另一房间，转而(ér )进行一些更有益(🔡)的活动，如阅读(🔹)、写作或进行(🎠)轻松的深呼吸(💺)练习。这种(zhǒng )方(😳)式，我们不仅能(🍩)提高睡眠质量(😶)，还能更好地掌控自己的生活。

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