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　　其(qí )科学原因主要有以下几点：

　　有利于预防失眠？

　　北京交通部门提醒：根据气象部(🚯)门预报，4日夜间有小雨，5日(🏞)白天有阵雨或雷阵雨。雨(🌠)天路面湿滑，对假期返程(👕)有不利影响。请广大市民(🛎)(mín )关注临近天气和路(lù(🔇) )况信息，合理规划(huá )返程方式、时间和(hé )路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部(🙆)了解到，“五一”假期第五天(🌹)，交通出行保持高位运行(🌸)，今天(5日)将迎来返程高峰(💀)(fēng )，交通部门多措并(bìng )举(🚩)加大出行保障力(lì )度。

　(🥣)　北京轨道(dào )交通采取延时措施(shī )。北京市交通委供(gòng )图

　　此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　这里的预期时间，更多的是指你平(🐥)时更多时间段的作息，而(🏐)这里的 30 分钟，是一个参考(🔳)时间，人毕竟不是机器，你(🕒)不需要(yào )卡着表对照自(🧠)己的(de )睡眠。

　　-少吃主(zhǔ(♎) )食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一

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