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　　- 蛋白质、脂肪含量高的(👫)(de )食物消(xiāo )化速(🚲)度(dù )慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　虽(suī )然有关营养素与失眠之间关(🚦)系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠(mián )时(🍁)间、睡眠连续性和睡眠阶段(🥔)之间有关，已经(💩)有多项研究证实。[1]

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律风险，严(yán )守法律(lǜ(🕳) )底线；市民朋(💮)友提高警惕，共同筑牢信息安全的防线！　　奥(ào )斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻(🤗)发布会。会上，有记者提问：请分析(xī )一下近(jìn )期天气对春耕(🖊)春种的具体影响？

　　三、(🕎)关注食品安全(🥍)，绿色消(xiāo )费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、(📢)卫生条件好、明厨亮(liàng )灶实(💁)施(shī )较好的餐(🆕)饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险(⛑)菜品时，注意食物感官性状和味道有无(wú )异常；用餐前检查(⛰)盘子、杯子等餐具是否干净(⛰)；选择炭火锅(🤫)或炭火烤肉(ròu )的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身(🖖)体不适立即就医。通过外(wài )卖(🌥)平台(tái )订餐时(🕒)，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先(xiān )选择近距离、评价好、点餐量大的餐(😢)饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包(bāo )装及食(shí )安封签是(🍛)否完整；打开包装后要检查(📶)菜品色泽、味(✏)道等是否正常(cháng )。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　(🆑)据韩国中央(yāng )选举管(guǎn )理委(🏦)员(yuán )会公布的(💻)日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进(jìn )行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为(⚡)期两天的金砖国家外长会晤4月29日(rì )下午在(zài )巴西里约热内(👲)卢闭幕。金砖国家外长会晤发(🏧)表主席声明，声(👯)明重(chóng )申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安(🤦)全、经济金融(róng )、人文(wén )交(🕗)流三(sān )大合作(✨)支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助(🛴)、开放包容、协商一致的金砖国家精(jīng )神，加(jiā )强全球南方(😠)合作，实现更包容和可持续的(🍼)治理。

　　“海关(🏎)‘集(jí )团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产(🍻)链更加畅通，每(měi )年能为(wéi )我(🗓)们节(jiē )省物流(🎁)周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　4月25日，在大连湾临港装(🤞)备制造区中远海运重工码头泊(bó )位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付(🚟)(fù )环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国(🕟)交付世界最(zuì )大多用(yòng )途纸(😨)浆运输船数量(😅)纪录。

　　此外，与会各国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代(🍅)表还阐述了各自在联(lián )合国安(ān )全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家(jiā(🐃) )立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官(🔛)方(fāng )对话和(hé )外交手段和平(👘)解决冲突，表示(🏼)期待。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不(🀄)利于安(ān )静入眠(mián )。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食(🍬)相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的西(🔉)(xī )式餐食相比，吃传统淀粉主(💐)食、纳入全谷(🌯)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

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