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　　朱超敬老师的(🍠)到来，让上三清小学原本较为(wéi )薄弱的音(📝)(yīn )乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音(💈)乐课，让(ràng )她在家乡小学扎下了根，也种下(🎛)了梦。每周往返一百(bǎi )六十多公里，坚持六(♌)年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱(zhū )老师一直在路上。

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　　起源(🔋)于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千(🚂)(qiān )年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(🛵)”动作有(yǒu )助于调理(lǐ )气血，改善倦怠乏力。赶快(🚫)跟练起来吧~

　　4 坚持运动(dòng )的人，大脑认(🐑)知更好

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什(shí )么(🐀)？这是(shì )通过测量人体DNA的甲基化水平，来(💮)估算的身体生物年龄(líng )，这种方法被称为“表观(🈹)遗传时钟”。因此，运动会(huì )让身体的DNA甲基化(🎵)年龄更年轻，也就意味着运动确实可(kě )以(🚎)有效地(dì )的延缓身体衰老。

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