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　　中国工程院院士、全国中(✊)医运动医学中心主任 朱立国：我们的(de )心率(🍚)一般在中度(dù )训练中有一(🌮)个上限和下限，简单的公式是，上限是(shì )220减去(🅱)年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(🚮)去年龄(líng )，再乘以70%。

　　3日一早，范文婷就带着(🍡)两个孩子到达城隍庙景区选(xuǎn )汉服、做妆造。10点30分，他们第一次跟着队(👈)伍巡游，17点30分参加第二次(cì )巡游。

　　传承(ché(🥕)ng )也在于对梦想的执着和对(🔜)胜利的渴望。全红婵的搭(dā )档兼对手、本站(🔫)(zhàn )独揽3金的陈芋汐称，在“水立方”夺冠有特殊意义：“2008年陈若琳姐(jiě )在‘(🕚)水立方’拿下奥运金牌的时候，也是我梦想(🖍)开始的地方，所以(yǐ )对于我来说会有(yǒu )不一样的感受，也有不一样的意(🍊)义。”

　　中国工(gōng )程院院士、全国(guó )中医运(📞)动医学中心主任 朱立国：(🏂)我们的心率一般在中度训练中有一(yī )个上(🎖)限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这(zhè )种心率才起(🎮)到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄(⛄)，再乘以70%。

　　朱子锋在本(bě(💎)n )次赛事夺得两枚金牌，并获评年度最佳男子(🏗)运动员(yuán )。他赛后表示，在“水立方”作战意义特(🏼)殊，推动他克服伤病影响，在(🌘)主场有上佳(jiā )表现。

　　科技日报记者 周思(🌴)同

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