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　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的(🥊)人则肌(jī )肉状态更好(hǎo )。曾有运动(dòng )专家(🎎)分享了(le )“坚持运动(dòng )的人和不从(cóng )不运动(🈯)的人”大腿肌肉扫描图。

　　中医有一个有(🍃)名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当(🎱)归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活(🎼)血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(yào )科技(📫)出版社(shè )出版的《失(shī )眠》一书中(zhōng )指出，对(💤)于(yú )常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠(🧐)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(♎)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(🕛)间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(👴)制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(cóng )根本上消除(chú(💠) )失眠，提高(gāo )睡眠质量。

　　心肺功(gōng )能好(♋)的人，患慢性疾病(bìng )如冠心病、慢阻肺的(🗯)概率也会比较低。

　　5月3日，游演队伍展现(🎇)多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤(😠)族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢(🧥)节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多(🧥)彩民族风情。中新社记者 李(lǐ )嘉娴 摄　(㊗)　奥斯卡普(pǔ )洱5月5日电 (罗(luó )耕)5月1日至5日(🍾)(rì )，第十九届(jiè )孟连娜允神鱼节举行。在此(⏬)期间，中缅边境勐啊口岸共验放出入境旅(😼)客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客经该(🐸)口岸前来参加活动、探亲、购物等。

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