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　　- 蛋白(🦏)质有较高的食(🎱)物(💒)热效应，容易使人(rén )兴奋，所以过多的蛋白质食物(👙)不利(lì )于安静入眠。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(🛬)这样做可能引起夜间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血(✝)糖水平(píng )反而(🚑)会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天(tiān )晚上吃(👰)够主食后，第二天血糖水平(píng )反而更为稳定。

　　“海关‘集团保税(🛏)’监管模(mó )式让我们集团内部的供应链、生产(chǎ(🦎)n )链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重(📴)工集团有限公(gōng )司物资部周启刚说。

　　经查，该(gā(🎢)i )公司为推销产(✴)品，存在以非法方式获取个人信息(xī )的行为。

　　有(📲)利于预防失眠

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(🕵)(rù )。你少吃米饭省下的热量，被换成(chéng )了菜里的糖和(💎)脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠(📃)(cháng )道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。

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