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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够(gòu )了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负(fù )担，从而影响睡眠质量。

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　　“海关‘集团保(bǎo )税’监管模式让我们集团内部(bù )的供应链、生产链更加畅通，每(měi )年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有(yǒu )限公司物资部周启刚说。

　　作为“化缘高手”，资源整合是(shì )邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设(📈)备，甚至(🚼)社(🐅)(shè )区(👁)(qū )居民(🐣)群都成(🤐)了活动宣传平台。一(yī )场音乐节成本不过万元，却能(néng )撬动整个社区的文化活力。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(😪)的主(zhǔ(🍄) )食(🈳)(shí )、(🚂)含有丰(👊)富新鲜(🌏)蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量。

　　贵金属(shǔ )期货方面，全球贸易紧张局势缓(huǎn )和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国(guó )际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　三要营造开放合作的国际环境。面对美国随意加征关税，在全球范围(😿)挑(🅿)起贸(💇)易(⛷)战，中(🎯)国的回(⬅)(huí )答是清楚的，立场也是坚定的(de )：如果执意要打，我们奉陪到底(dǐ )；如果准备要谈，就要平等尊重。中方着眼的，不仅是自身正(zhèng )当权利，也是各国的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作(zuò )，更是国际规则；中方坚守的，不仅是国家民族尊严，还有人(rén )世间的朗朗乾坤。

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