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　　2 坚持运动的人，肌肉质量更(gèng )好

　　坚持运动(dòng )的人，患糖尿病(bìng )及代谢综合征的(de )风险更小。经常(cháng )运动会使胰岛素(sù )分泌(🔧)下降的同时，胰岛血糖素分泌增加(⤴)，可以降低糖水平。换句话说，经常运(🧒)动的人患糖尿病及代谢综合征的(📧)风险也会较小。

　　生活中很多不(🌕)经意的习惯

　　六年时间里，朱超(🖕)敬不只给孩子们带来了(le )音乐知识，课堂(táng )内外，她和小朋(péng )友们无话不谈，尽力去解决他们(men )成长过程中的小(xiǎo )烦恼。

　　西盟县勐(🙆)梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍(🕶)，8岁前，家里住的是茅草房，交通不便(🈸)、饮水困难，随着时代发展，依托茶(🏸)叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了(📫)汽车，日子越过越红火，近年来，每年(📪)都会带家人(rén )外出旅游。

　　所以，先运动起(qǐ )来最重要！也许(xǔ )一天、两天看不(bú )到变化，但积(👡)年(nián )累月地坚持下去，你一定会拥(🎮)有更健康的身体，更愉悦的心情，更(👋)强大的精神。

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