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　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟(mèng )连县融媒体中心 供图

　　上一堂别开生面的音(yīn )乐课

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动(🎃)后，脑细(😩)胞分泌(💖)的“内啡(🚊)肽”会在(🍻)短期内让人产生(shē(🍵)ng )快感。而(🔷)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国(guó )一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书(🕜)中指出(🐞)，对于常(🌦)常失眠(⏸)的人(rén )来说，运动是(⛴)调理睡(🔶)眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上消除失(shī )眠，提(tí )高睡眠质量。

　(➕)　来源(🤴)：央视(🍎)新闻客(🍵)户(hù )端　　奥斯(🍎)卡广州(👥)5月3日电 (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演，拉开广州(zhōu )粤剧院2025年“五一”经典演出专场的序幕。5月3日(rì )晚，粤剧《范蠡献西施》将接力在该戏院登场(chǎng )。

　　湖北省五峰三农客运有限公司驾(jià )驶员邓(dèng )兰舟，20岁出头就成为一名农(🌍)村客运(🔽)司机(jī(💙) )。他有一(🐮)个本子(🛢)，上面记载着父老乡(🛳)亲每天希望带回的货物。

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