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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成(chéng )年(📵)人(rén )，每天应摄入 200~300 克的谷(🉐)物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、(🛒)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(🎷)等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干(gàn )重。

　(🌿)　北京交通部门提醒：根据气象部门预报(bào )，4日夜(🍫)间有小雨，5日白天有(⛔)阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返(fǎn )程有(yǒu )不(🤸)利影响。请广大市民关注临近天气和路况(kuàng )信息，合理规划返程方式、时间(😃)和路线，错峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站两场”周边道(🏏)路交通压力大，周边道路易(yì )拥堵(dǔ )，倡导市民优选(🚍)公共交通出行。(完)　　记(jì )者从交通运输部了解(🐌)到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运(yùn )行，今天(🥊)(5日)将迎来返程高峰(🕔)，交通部门多措并举(jǔ )加大出行保障力度。

　　失眠，已经成为现代人(rén )最常(🕦)见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一(👘)。对很多人来(lái )说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就(🚋)会大幅度(dù )提升。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身(🥊)体代谢压力增大，就会想(xiǎng )办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆(🚀)解肌肉蛋白质来合(🎇)成葡萄(táo )糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重(chóng )肝脏和肾脏的负(🚣)担。这样也会让你感觉疲劳。

　　上海期货交易所库(♿)(kù )存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别(bié(🍐) )在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　(🔞)　发言人说，随着(zhe )4月初(chū )全球贸易摩擦因美国大幅(🦅)增加进口关税而急(🤛)(jí )剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际(🍦)贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的(de )短期前(🕋)景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增(zēng )长，加上特(🏚)区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的(👄)措施，将(jiāng )会为(wéi )本港不同经济活动带来支持。

　　(💍)其实，合(hé )理吃主食(🆑)有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　“年轻人喜欢养(🤲)生？那就引入八段锦；他们热(rè )衷养宠物，我们就(👬)办宠物瑜伽。”诸多富有创意(yì )的活动方案也让邵菲(🏇)意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听(tīng )。

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