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　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(shēn )体(tǐ )对葡萄(⛳)糖的需(💟)求会比(🚥) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　银狐洞内造(🦁)型各(gè(🚺) )异的石(📰)钟乳、石(shí )笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解(jiě )石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游(yóu )客(kè )六百人次左(🥝)右，“五一(🌿)”期间单(🌛)日接待量会突破千人。

　　“真的是太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的(de )文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记(jì )者说。

　　这(🉑)两(liǎng )天(🎣)，一场前(⭕)所未有的“天坑”音乐会也在湖(hú )北宣恩矅天眼景区震(🍐)撼上演，为游客带来了一场自然奇观(guān )与(yǔ )人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地(🚕)质奇观(🏝)与交响(🍍)音乐的碰撞(zhuàng )，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视(shì )网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶(róng )洞探险、地下暗(àn )河航(🤸)行等小(📈)众溶洞(🥛)游玩项目受到了游客们青(qīng )睐，假期期间有不少游客(📏)专门前往溶洞打卡。接下来，我(wǒ )们(men )跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　三(🤳)、关注(⏱)食品安(🌎)全(quán )，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(jié )、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单(dān )位就餐；在餐厅(tīng )食用生(🛢)鱼片、(🥤)生腌海(🛌)鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(😄)意食物感官性状和味道有无异(yì )常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干(🎨)净；选(🛤)择炭火(😀)锅或(huò )炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体(tǐ )不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意(yì )查看商户在外卖平台公示(🕷)的相关(🌍)证照，优(🥗)先选择近距离、评(píng )价好、点餐量大的餐饮商户订(🌜)餐；收到餐品后检查餐品包装(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色(📈)泽、味(🤮)道等(děng )是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(🛹)主食已(⚫)经充足(🗜)的(de )情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(🏁)不多等(děng )其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。

　　第七(🚧)，在晚餐(❌)不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(zhì )来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(yǐ(🌱)ng )响(xiǎng )睡(🏢)眠的质(🕞)量。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚(shàng )北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此(cǐ )后步入政坛，历任第15至17届国(💐)会议员(📣)，并于2006年和2010年两次当选京(jīng )畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部(bù )长官。

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