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　　最后，少吃主食影响睡(shuì )眠(🙀)本身，也是促(💿)进发胖的可(🈸)能(néng )原因之(😫)一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(🐱)下(xià )降，进一(🈚)步促进肥胖(🈶)。

　　美国知名投资人巴菲(fēi )特宣布年底卸任公司首席执行(háng )官

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因(yīn )非法获取公民个(😺)人信息被依(🍀)法(fǎ )处罚的(👀)案件，一起来看看案件经过。

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　　(🚶)在主食过少的时候，增(zēng )加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋(💊)白质食物够(🚭)不够，蔬菜品(🌤)种(zhǒng )多不多等其他问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

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　　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(⛷)血糖偏低。而(😬)血糖的过度(👯)降低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。

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