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　　- 蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物不利于安静入眠。

　　其次，蛋白质、脂肪(fá(⛰)ng )含量高的食物消化(🕰)速度(dù(💆) )慢，使夜(🖱)间胃肠(🙄)消化负(❣)担加(jiā(🕋) )重，从而影响睡眠质量。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等(děng )碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积(jī )到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大(dà )家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护(hù )。

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　　此外，主食吃得(dé )太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不足。

　　近日，公安机关网安部门(🚯)就处理了(le )一起因非(🏖)法获取(😑)公民个(💹)(gè )人信(🔊)息被依(💶)法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　- 如(rú )果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产(chǎn )生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

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