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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫(🚍)描图，和74岁久坐(zuò )老人的大腿肌肉横断扫描(miáo )图。可以看出，坚持运(yù(📆)n )动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(🚑)下脂肪更少；久坐的人与之相比(✂)，大腿肌肉含量明显流失很(hěn )多，皮(🏾)下脂肪更多。

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　　人到了一定(dì(🌆)ng )年龄肌肉开始流失，到了老(😧)年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚(jiān )持运动的人则肌肉状态更(🆚)好。曾有运动专家分享(xiǎng )了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌(🥀)肉扫描图。

　　4 坚持运(yùn )动的人，大脑认知更好

　　一个穴位：足三(👝)里

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