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　　8 坚(😴)持运动的人，身体免疫力好

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　　2025年4月，清华大学的(📩)研究人员在《NPJ 衰老(lǎo )与(yǔ )疾(jí )病(bìng )机(👲)(jī )制(zhì )》期刊上发表的一项研究揭开(⌚)了真相：运动或是最佳的“逆龄密码(🎬)”。研究发现：较高水平的体力活动与(⛸)更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　中医有一(📣)个有名的补血方——当归补血汤，由(🍜)黄芪和当归两(liǎng )味(wèi )药(yào )以(yǐ )5:1的(de )比(🎥)(bǐ )例(lì )组成，其中当归补血活血，黄芪(🐇)益气以生血，适用于气血两虚的人群(🏸)。

　　其实是在损耗气血运行

　　双(🚅)向奔赴

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年(👢)长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(🐈)”动(dòng )作(zuò )有(yǒu )助(zhù )于(yú )调理气血，改(📛)善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

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