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　　不吃主食或吃(chī )太少

　　美(měi )国知名投资人巴菲特宣布(bù )年底卸(🥇)任(🎦)公(⛓)(gōng )司首席执行官

　　-轻体力(lì )活动男生大(🔫)约(🏺)需(🛤)300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将(jiāng )于5月进入出口交付环节。目前，该公(gōng )司正以每月一艘的建造速(sù )度，持续刷(shuā )新我(🅰)国(🔲)交(🐧)付世界最大多用(yòng )途纸浆运输船数量纪录(📗)。

　(⛽)　(🤒)在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于(yú )睡眠质量。

　(🦁)　(🏀)在(🧞)主食过(guò )少的时候，增加主食的量，就是改善(📿)(shà(⚫)n )营(👤)养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。

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