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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳(😦)定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由(🖤)于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(🤞)糖的过度降低是一种强烈的(de )应激，会(huì )升高压力(lì )激素(🐠)水平(🕷)(píng )，使人容(róng )易夜间醒(xǐng )来并难以(yǐ )再次入睡。

　　你以(🐀)为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至(🥑)有点绝望……

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因(🙉)非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看(🚮)案件(🦈)经过。

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