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　　膳食指南的建议是(shì )：轻(🗣)体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、(🏡)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🏍)豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(🛃)是指烹调前的干重。

　　预计5月(😯)，全国大部地区气(qì )温接近常(😯)年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地(🔕)区南部等地降水偏(piān )多，水热条(🌠)件总体利于春(chūn )耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部(bù(🚻) )等地温高雨少，部分地区(qū )可能(🗄)出现农业干旱和(hé )用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于(yú )补(💻)充土壤水分和缓和旱情(qíng )，气(😤)象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南(👅)部、江淮、江汉温高雨(yǔ )少，出(⛰)现阶段性农业干旱(hàn )和干热风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高(🛶)，降水正常或偏少，有利于(yú )油菜(🛌)灌浆成熟和收获(huò )晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴(yīn )雨(😛)天气影响收晒，以防籽(zǐ )粒霉(🦓)变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五(🤫)一”假期，将迎来购物、聚餐、走(🕴)亲访友小高(gāo )峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒(shū )心的假(🦗)日消费环境，北京(jīng )市市场监督(😿)管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日(rì )联合发布(🐉)如下消费提示。

　　“年轻人并(💸)非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担(🤬)任文化特派员之初，邵菲敏锐意(⛓)(yì )识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简(jiǎn )单的“凑热闹”，他们(🍗)更(gèng )追求新奇感、科技感和深(🏓)度参与。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量(liàng )不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃(📥)到身体感觉舒服，白天精神饱(💨)满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　什么(me )是仅(😱)退款？“仅退款(kuǎn )”服务是指消费(💸)者在电商平台购物过程中，如遇商品质(zhì )量问题、与描述不符等情(qíng )况，在符(🚁)合平台相关政策的情况下，可以(📀)向卖家提出仅退款不退货的一种售(shòu )后服务。

　　此外，主食(shí )吃得太少不好，不(☝)意味着餐盘里只有主食，其他(😣)类型的食物不足。

　　其次，蛋(dàn )白质、脂肪含量(🌽)高的(de )食物消化速度慢，使夜间胃(🔕)肠消化负担加重，从而影响(xiǎ(🐣)ng )睡眠质量。

　　最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也(🥀)是促进发胖的可能原因之一。失(🚒)眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(👗)愿下降，进一步(bù )促进肥胖。

　　房山(shān )区上英水(🏾)村乡村旅游负责人马霞称：“利(🌲)用村里的这些(xiē )闲置的资源(💮)，原来老百姓(xìng )的民房做了民宿，还有配套的餐饮(👲)。同时，矿洞小火车、露营烧烤也(🌟)会在假(jiǎ )期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第(🥠)一季度(dù )本地生产总值预先估(gū )计数字显示，该(🍝)季度香港本地生产总值同比实(🤱)质上升3.1%。

　　二要推动和平解(⏫)决争(zhēng )端。践行共同、综合、合作、可持续的安(😭)全观，坚持以和平手段化解争端(🕍)分(fèn )歧。中方愿与国际社会特(tè )别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共识，为实现真正的和平(🥫)继(jì )续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯(💛)兰国家认可的加沙恢复和重建(🍼)计(jì )划，坚定支持“巴人治巴(bā(🕐) )”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国(🐒)。

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