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　　(🔼)-轻(qīng )体力活动(dòng )男生大约(yuē )需300克(🖐)粮食(shí )，但如果经常锻炼，或者正在(🛺)增肌，还需要加量。

　　机场巴士方(🏍)面，提前筹措保障运力，并外协车辆(🎬)作为补充，做好机场兜底运输保障(🎱)。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大(dà )量煎炸食(shí )品和高脂(🧜)(zhī )肪高糖食(shí )物的西式(shì )餐食相(🍟)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(🔳)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(🏔)膳食，更有利于睡眠质量。

　　少吃(😎)主食只能短期变瘦，此后很难再减(🎼)，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　特别说明(míng )，吃够主(zhǔ )食，绝不(bú )意味着可(kě )以随心所(suǒ )欲地(🐌)吃甜(tián )食、吃油(yóu )炸食品、吃营(🤟)养价值很低的淀粉食品。

　　近年(🤒)来，中国船舶制造业正加速向绿色(🥏)化、智能化转型，呈现出强劲发展(🎡)态势，在全球市场中逐步占据主导(🏢)地位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策(cè )落地见效(xiào )。

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