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　　这(🖌)叫(jiào )“早醒(🌳)”，被定义(yì )为比预期起床的(🥨)时间提前(👘) 30 分钟以上。

　　·轻(qīng )体力活动女性(🏠) 200 克粮(liáng )食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　公路方面，今天将迎来返(fǎn )程高峰，中长(🔘)途返程车流与短途返城车流叠加，预(🤓)计从下午2点起，各大(dà )中城市、火车(🃏)站、机场(🚓)周边道路通行压力较大。从(🌡)去年开始(🚥)，交(jiāo )通运输部开始在多(duō )地进行公(🤭)路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急(jí )处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高(gāo )速公路应用。智慧高(🖍)速系统，运用视频AI分析进行全天候事(🏁)件检测，可以(yǐ )精准识别交通异常(chá(😬)ng )和灾害灾(🎼)毁风险。

　　- 在动物实验中(🔲)发现，增(zē(🤯)ng )加碳水化合物摄入(rù )会增加大脑对(🐩)色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌，增加(📭)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(🎻)和褪黑素(sù )的生成量。

　　吃(chī )多少(🏊)主食才算(👕)够？

　　第六，适度的淀粉(🔼)类食(shí )物(😃)能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。

　　大新金融集团首席经济及策略(luè )师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施(shī )实施前加快处理货品订单，令香港(📕)出口表现强劲，同时投资亦有改善，带(🚉)动香港本地生产(chǎn )总值上升。预计今(👰)年第二季(🚼)度外贸会面临较大(dà )挑战(📄)。(完)　　(🦋)奥(ào )斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披(pī )露，2025年一季度，大(dà )连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　此外，智慧系(xì )统还可以通过施救在线平台联动交警、消(💲)防、医疗等一路多方，实现“一键推送(📋)、同步救(jiù )援”。重大事件发生时，系统(🎖)可根据处(🐸)置需要(yào )将具体位置、现(🎍)场(chǎng )照片(🥩)、推荐路线等一键推送给协同单位，各方(fāng )同步救援进展，最(zuì )大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间(jiān )不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　北京交通部门(🙂)提醒：根据气象部门(mén )预报，4日夜间(🖱)有小(xiǎo )雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(🈹)天路面湿(🥧)滑，对假期返程有不利(lì )影响。请广大(💆)市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式(shì )、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(dào )路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　(🥇)　记者从交通运输部了解到，“五一”假(🆖)期第五天(🎊)，交通出行保(bǎo )持高位运行(🍣)，今天(tiān )(5日(🛠))将迎来返程高峰，交通部门多措并举(🥡)加大出(chū )行保障力度。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一(✌)”期间单日接待量会突破千人。

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