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　　在主食过少(🥔)的时候，增加主(zhǔ )食的(🚆)量，就是改善营养平(pí(🍜)ng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考(kǎo )虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营(🌹)养均衡(héng )才能获得最(💆)好的生命质量，包括睡(🧞)眠质量。

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　　- 少吃主食不等(děng )于能变瘦

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着(zhe )这样简单的初(🚇)衷，一场关于青春的变(📏)革在萧山区北干街道(🌟)天悦社(shè )区悄然发生。

　　银狐洞(dòng )内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还(hái )有大量的石菊花(🐰)、晶花、方解石，吸引(🌡)众多游客前来。据了解(🍝)，银狐洞平常周末接待(😊)游客(kè )六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　“用(yòng )最接地气的方式，做出最(zuì )潮(😦)的仪式感。”邵菲笑称这(👬)是“穷讲究(jiū )美学”。

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　　这种(🏥)“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是(shì )否经历过？

　　反而不利(lì )于瘦身

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