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　　吃多少主食才算够？

　　第三方面，少吃主食不等于(yú )能有效控糖。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统(tǒng )尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日(rì )，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官(🚳)职(👗)务(🕢)，4月(🚌)9日(🐉)加(⛰)入国民力量党并宣布(bù )参选。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于(yú )第八十届联合国大会期间举行(háng )，届时将由2026年金砖国(guó )家候任主席国印度主办。(总台(tái )记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和(hé )伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局(jú )委员、外交部(😲)长(🚤)王(😈)毅(🚆)出(🐌)席(❤)。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多(duō )边主义进行了讨论。

　　上周国际金价累计下跌超(chāo )1%

　　近日，公安机关网安部门(mén )就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚(fá )的案件，一起来看看案件经过。

　　- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(🐶)(快(🐙)速(🏂)眼(🐷)动(😫)睡(😖)眠(🎞))中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(rù )。少吃米饭省下的热量被换成了菜(🥓)里(✔)的(🛣)糖(💵)和(👯)脂(🚠)肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

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