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　　首先，蛋白质有较(jià(🚻)o )高的食物热效应，并使人容(róng )易兴奋，所以过多的蛋白质(🌪)食物并不利于安静入眠(🆗)。

　　今年，她接连策划了几场(🧀)城市青春品(pǐn )牌活动，宠物音乐节上，年(nián )轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音(💩)乐节中，年轻人盘(pán )坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

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