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　　(经济日报 记者 李思雨)　　这(🤵)样的“行业惯例”你认可么？

　　- 如(🐲)果主食不足，其他食物也没有相应(🌉)增加，晚间会产生饥饿(è )感，影响入(🏜)睡和睡眠质量(liàng )。

　　其科学原因(🏃)主要有(yǒu )以下几点：

　　二是在(🌳)晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了维持血糖(táng )稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(⛳)加重，也可能会影响睡眠的质量。

　(🗽)　北京轨道交通采取延时措施。北(💎)京市交通委供图(tú )

　　有流行病(🌁)学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳(📑)水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的(de )可(🍶)能性降低相关[2]。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(🔓)之后增加碳水化合物供应，和运动(♿)后不吃碳水化合物相比，能非常有(💚)效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量(🦖)[4]。

　　上述分析师认为，若全(quán )球经(🌗)济复苏带动工业需求(qiú )进一步释(📃)放，白银或延续(xù )补涨行情；铂金则需关注(zhù )汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者可结合金银比等指标，动态调整贵金属(🥅)组合，平衡避险与收益目标。

　　投(🔸)资风向的转变，在消费市场上也有(🗜)所(suǒ )体现。第一财经在上海看(kàn )到(❇)，多家金店虽然人头攒(zǎn )动，但不少(🐠)消费者不再只(zhī )盯着黄金饰品，而(📅)是开始(shǐ )在铂金、白银饰品柜台前(qián )驻足挑选。“最近来问铂(bó )金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大(🕗)家都觉得现在买黄金饰品太贵，相(🆔)比之下，铂金和白银首饰不(bú )仅价(📔)格更实惠，款式也很(hěn )多样，很适合(👧)日常佩戴。

　　可能有人会问：吃(💶)淀(diàn )粉食物有利预防失眠，其(qí )中(🕝)的科学道理是什么呢？

　　此前，随着国内电商(shāng )平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆(💪)续推出“仅退款”服务，旨在提升消费(🏭)者购物体验、保障消费者权益。但(🔊)在实施过程中，这项措施却引发了(🤗)诸多(duō )争议。多位专家表示，取(qǔ )消(🍔)无序的“仅退款”有助(zhù )于电商行业(🌇)从低价竞争回(huí )归良性竞争，保障(🖌)商家的(de )经营公平，释放消费活力(lì )，促进平台经济健康发展。

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