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　　有些朋友夜间频繁惊(🦔)(jīng )醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过(guò )少(shǎo )，肝(🧚)糖(📚)原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一(🕧)种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(💴)来(lái )并难以再次入睡。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力(🥖)场

　　“从长期来看(💓)(kàn )，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位(wèi )并未改(👜)变。”上述贵金属交易人士认为，但(dàn )在(zài )短期市场博弈中(🥏)，投资者需要(yào )更加注重风险控制。五一假期前后，市场流(📉)(liú )动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引(yǐn )发的剧(😾)烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险(👳)。　　上(shàng )周，随着(🐧)美国政府频频释放与部分贸易伙伴(bàn )推进谈判的信号(💑)，叠加美国4月份非农就业数(shù )据(jù )好于预期，暂时缓解市(🎉)场对经(jīng )济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收(shō(🗳)u )高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上(shàng )涨3.42%。截至上周收(🌌)盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对(🍄)等(děng )关税”以来的跌(🍽)幅。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一(📱)财经在上海(hǎi )看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费(✳)者不再只盯着黄金饰品，而是开(kāi )始在铂金、白银饰品(📴)柜台前驻足挑选。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的顾客明(🌻)显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在(🍆)买黄金饰品太贵，相(🧦)比之下(xià )，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也(yě )很(👜)多样，很适合日常佩戴。

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　　原油市(🧕)场方面，上周“欧佩克+”将协(xié )商产量政策的会议提前举行(🙎)，商(shāng )讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引(yǐn )发市场(🥈)对原油供应过剩的(🌀)担忧，国际油价承(chéng )压下跌。上周国际油价创下3月底以来(📆)的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　(✏)在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总(🛸)研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(🗓)和高脂肪高糖食物的西式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食(🌯)、纳入全谷杂粮的(📑)主(zhǔ )食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🐨)，更有利于睡眠质量(📲)。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个(👣)导致失眠的(de )原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(🔻)(bú )吃主食。

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