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　　反而不利(lì )于瘦身

　　邵菲为青年社群举(👠)办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者(zhě ) 供(📦)图)

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　　其实，合理吃主(zhǔ )食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有(🔓)利于预防肥胖的。

　　- 在动物实验中(zhōng )发现，增加碳(✔)水化合物摄入(🖤)会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(🍦)会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(shù(🦓) ))碳水食物如白(🐀)米和面食，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，增加大脑(🆕)的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　失眠，已经(🍪)成为现代人最常见的一个烦(fán )恼来源，也是最降低(📚)幸福感的原因(🛌)之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数(🎒)就会大幅度提升。

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