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　　-轻(🈴)体(tǐ )力活动女性大约需200克粮食(shí )，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭(🎿)。如果运动较(🌧)多，可以再加量。

　　在邵菲编(biān )织的文化网络中，年轻人(rén )不再是(🕧)城市的过客(🎞)，而是(shì )与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场(🤘)也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮(liàng )假期，为人们带来一场场(chǎng )难忘的欢乐之(🦍)旅。

　　第(dì )五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(🧡)需求会比 SWS 睡(😬)眠相增加(jiā )。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构(gò(🤳)u )也会发生改(😯)变，宝贵的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　(央视新闻客户(🛢)端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng ))　　第一财经 作者：齐(qí )琦

　　美国知名投(🚗)资人巴(bā )菲特宣布年底卸任公司首席执行官

　　最后，少吃主食(🐵)影响睡眠本(🚴)身，也是促(cù )进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关(📮)联已经得到(🍷)学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(🦑)动意愿下降(🏫)，进一步促(cù )进肥胖。

　　恢复正常主(zhǔ )食量之后，不仅体力精力(lì(🧙) )变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦(🍁)。

　　一、关(🐺)注质量安全，谨慎(shèn )消费。购物要注意质量安(ān )全，通过正规渠道选(🏣)购正(zhèng )规厂(🍗)家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行(🎹)标准、使(shǐ(🎬) )用说明书、产品质量检验(yàn )合格证明等信息，自觉抵(dǐ )制“三无”产(👘)品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信(🐩)息。选购“五一”上市的新绿茶作伴(bàn )手礼时，“看闻捻品”四(sì )步教消费(🍶)者辨识优劣(🖐)。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻(wén )：清香纯(🎯)正为宜，烟、(🔋)焦(jiāo )、霉、酸、馊为劣；三捻(niǎn )：干燥易碎为宜，潮软为劣；四(🔱)品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩(sè )苦为(🎺)劣；若芽叶萎缩，汤(tāng )色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　在(🍘)位于鄂尔多(🌑)斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一(yī )名学者的严谨，她一(🍛)直在(zài )询问(📋)当地考古部门，脚下(xià )的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到(🛏)答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历(lì )史的尘埃中。”

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