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　　在张家界七星山景区，一场场精(🏮)彩的演艺盛宴(yàn )火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演(🐉)艺节目，游客们还穿(chuān )行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风(fēng )光。

　　在主食过少的(de )时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(zú )的情(🛥)况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得(dé(⭐) )最好的生命质量，包括睡眠质量。

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　　但是，无论吃什么(me )“安眠”保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(xǐng )来就再难入睡(🐝)。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹(yǐn )锡悦即刻被(bèi )罢免总统职务。4月(🕴)8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去(qù )长官职务，4月9日加入国(guó )民力量党并宣布参选。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化(huà )合物摄入会增加大脑对(duì )色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑(👭)中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白(bái )米和面食，可以引发较(🥨)多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量。

　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护(hù )的公民基本权利。任何(hé )以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付(🔩)出法律代价。

　　虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🗓)帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

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