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　　在邵菲编织的文化(🍩)网(🔜)络中，年轻(qīng )人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新(🎤)主人”。(完)　　“五一”假期(qī )，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文(🏿)旅体验(yàn )点亮假期，为人们带来一场场(chǎng )难忘的欢乐之(🍪)旅。

　　膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每(🌳)天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(🌈)(mà(🥂)i )片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(✌)等食材都算粮食)，请注意(yì )，这是说烹调前的干重。

　　虽然富含蛋(🤶)白质的(de )食物也同时富含B族维生素，适(shì )量摄入对睡眠(🔇)也(🥏)有帮助，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚(👩)间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于睡眠(🥕)。

　(👆)　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十届联(🥦)合国大会期间(jiān )举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办(😅)(bàn )。(总台记者 汤晔)　　当地时(shí )间2025年4月29日，金砖正式(🐌)成(🌠)员和伙伴国外长会在里约(yuē )热内卢举行，中共中央政治(🗂)局(jú )委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持(chí )，19国外长及(👟)高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行(🕖)了讨论。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(yàng )做可(🚘)能引起夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而(♐)会(🐁)升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。头天晚上吃够主(zhǔ )食(🧠)之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

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