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　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食(🚣)(shí )，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(🈹)糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(🥑)上吃够主食之(zhī )后，第二天反而(🏿)会看到血糖水平(píng )更为稳定。

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　　总(📌)之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦恼(👻)，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨(📸)询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有(👪)没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找(🖥)回久违的香甜(tián )睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(🌗)，你又一次醒了。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂(🔐)的，因为低脂的肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁又香浓可口的(🚻)肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多(👉)(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚(😨)感”。

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　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入(✍)。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通(🏡)部门综合施策做好“七站两场(chǎ(🥦)ng )”接续保障，实行“一站一(🐒)场一(yī )策”，建立多部门协同、多(🚱)方式(shì )联动的立体化保障体系，实现抵(dǐ )离京旅客高(☔)效疏运。

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