为什么(🍮)不吃主(🌑)食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　膳食指南的建议是(shì )：轻体(🕐)力活动(🥔)的成年(nián )人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(👚)、藜麦(😅)、红小(🍅)(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算粮食(shí ))。这是指烹调前的干(gàn )重。

　　公路方(👅)面，今天(♑)将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从(cóng )下午2点起，各大中城(chéng )市、火(🏟)车站、(🚹)机场周(zhōu )边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设施数(🚉)字化(huà(👍) )转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体(tǐ )解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭(🏧)绍甬等(🥄)高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候(hòu )事件检测，可以精准(zhǔn )识别交通异常(📦)和灾害(✴)(hài )灾毁风险。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖(zhuān )机制(☝)发展壮(⛴)大明确方(fāng )向。昨天，习近平主(zhǔ )席专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支(🤤)持新开(🎁)发银行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家(jiā )庭一道走好现代化道(dào )路。我们看到，金砖(zhuā(🌵)n )国家一(🏴)路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口(kǒu )超过世界一半(🗯)，经济(jì(🏈) )总量占全球近三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有(🍒)相应增(🐉)加，晚间会产生饥饿感，影响(xiǎng )入睡和睡眠质量。

　　本周美联储将公布(bù )利率决议