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　　气(🕉)血充足：成(👣)人牙齿洁白(🥔)、光泽、滑(🚳)润，齿上(shàng )无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　本报记者　阮占(zhàn )江 帅标

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时(shí )盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气(qì )血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑(🅿)昏沉(chén )。

　　(💩)“当时我便说(🐖)，‘您放心，孩(👣)子的求学路(🏀)我(wǒ )们来帮(🖱)助’！就这样，这条路(lù )我们帮助小女孩走了(le )11年。这个小女孩后来成为复旦(dàn )大学首位盲人研究生，现在已经是一名教师。”高(gāo )煜感慨中透出欣慰。

　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报道】

　　你可能不是懒(lǎn )，而是气(🌒)血不足

　　(💬)很多人锻炼(🏒)后都会觉得(🏹)呼吸更(gèng )轻(🅱)松，身体更轻(🚚)盈，心情也有(🐜)所改善。这是因为运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对(duì )大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动锻炼可以防(🎗)止认知能力(🎮)下降。

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