马修·瓦德皮导演执导的《浙江卫视直播中国好声音》，2024年上映至今获得了不错的口碑，由史蒂夫·蒂英楚,Rasmane Ouedraogo,Issaka Sawadogo,Abdoul Karim Konaté,Koné Bakary,Digbeu Jean Cyrille等主演的一部不错的其他。

浙江卫视直播中国好声音剧情：

　　可能(🔦)有(yǒu )人会问：吃淀粉(fěn )食物有利预(♍)防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　特别说明(🥖)，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所(⚫)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品(😗)。

　　- 在动物实验中发现，增(🕚)加碳水化合物摄(shè )入会增加大脑对(🛀)(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为(🍩)血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指数(🕝))碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨酸供应，从而促(📹)进血清素和褪黑素的生成量。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食(🛳)物消化速度慢，加重夜间胃(👶)(wèi )肠消化负担(dān )，从而影响睡眠(mián )质(🚌)量。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(😲)素，适量摄入(rù )对睡眠也有帮助，但如(🏮)果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(🏠)，更有利于睡眠。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🦏)可能原因之一(yī )

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