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　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是(shì )老年群(🕢)体(tǐ )要守好手中(💧)的“钱袋子”，不要轻(✨)信假冒名医、神(✋)医或者冒用知名(✈)专家名义、形象推(tuī )介医疗机(jī )构、(🀄)医疗服务的“神医(😪)”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的(de )“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导(dǎo )，不要轻(qīng )信“零糖”“零卡”“无(📌)添加”“不含防腐剂(🤱)”等无事实依据、(🧦)违反相关标准的(🥗)内容(róng )，避免上(shàng )当受骗；要仔细分辨广告中人物身份(❔)的真实性，不要轻(🛤)信所谓专家或假冒名人名义发(fā )布的营销信息。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(📲)褪黑素。高 GI 碳水食(🖤)物如白米和面食(🐆)，可以引发较多(duō(🍫) )的胰岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(🥁)肌肉中。这些长链(😨)中性氨基酸会与色氨酸(suān )竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪(tuì )黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(🍽)间摄入葡萄糖，升(🍳)高睡前血糖水平(👴)，会大幅(fú )度提升(🐻)褪(tuì )黑素分泌量[6]。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富(⛩)含B族维生素，适量(✍)摄入对睡眠也有(yǒu )帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更(gèng )有利于睡眠。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(🤶)办法“节能”，让你无(🎾)精打(dǎ )采，减少(shǎ(🎧)o )消耗。就算你强迫(💡)自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和(👩)体力改善(shàn )了，多(🎵)吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　据韩联(lián )社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公(👨)布党内(nèi )总统候(〰)选(xuǎn )人决选结果(⏭)。金文洙以56.53%的得票(👧)率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人(ré(🛳)n )国民力量党前党(🧜)首韩东勋得票率为43.47%。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支(zhī )撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘(yuán )冲突(🍻)风险(xiǎn )的对冲，而(🧐)非单纯追求回报(💕)最大化。对于个人(🎄)投资者而言，摩根大通提醒，需要明确(què )黄金本身并不产(😭)生收益，投资黄金(🏗)会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分(fèn )散投资工(gōng )具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通(tōng )过分散投(tóu )资来降(🧘)低组合风险。

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