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　　第三，如果主食不(🍃)足，其他(🐪)食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和(hé )睡眠质量(⛱)。

　　“让年轻人在这里找到归(guī )属感，城市才有长久活力(lì )。”面对都市青年(💴)普遍面临的工作压力与(yǔ )社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融(róng )入(🐠)活动设(👲)计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青(qīng )年生活的(🧣)“减压阀(💜)”。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大(dà )米饭来说，差不多是(♟)每餐吃(🈳)盛饭的小碗浅(qiǎn )浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以再加量。

　　各国外长强(🐄)烈谴责任(rèn )何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主(🔴)义，敦(dū(🕯)n )促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐(kǒng )问题上采取双重标准(🍵)。

　　生(💏)鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾(zāi )区。不少售卖鲜花、水果的商(🎋)家反映(⛎)确有(yǒu )消费者在收到货后申请仅(jǐn )退款，联系买家上传图片却被拒绝，平(🚆)台(tái )介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安(🧠)(ān )祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中(zhōng )发生的概率也有差别，一些低价(⭐)商品多(🥓)的平台情况更严重一些。早(zǎo )期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对(🛰)(duì )适用(👐)场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就(jiù )容易导致(🍳)“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不(bú )正当竞争暂行规定(🎳)》明确禁止平台不合理(lǐ )限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台(💏)对“仅退(🎀)款”规则(zé )的调整。

　　当地时间本周四，英国央行(háng )也将公布最新(👬)的利率(👦)决议(yì )、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍(biàn )预计英国央行将降息(🥁)25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运(🚫)营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报(🚍)。(央视财(😜)(cái )经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国(guó )国民力量党3日公(🧖)布，雇佣(📯)(yòng )劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人(rén )，将参加6月3日举行的第21届(🐜)韩国总统选举。

　　中国地质学会洞穴专(zhuān )业委员会副秘书长翟秀敏称(🚼)：“不要去触(chù )摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢(🦈)让这些(🚧)(xiē )小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物(wù )可能会变颜色，所以(🏾)希望(wà(🐁)ng )大家能够提高自己的意识，尽量减少对于(yú )这些沉积物的接触。”

　　首先(😲)，因为能量供应不足，身体就会想(xiǎng )办法“节能”，让你无精打采，减少消耗(hào )。就(🕑)算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(jīng )力和体力(⚽)改善了(🛷)，多吃的这几口饭，会被(bèi )活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(💭)堆积在(🌽)身上。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(🎼)都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理，主食(🤭)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(🐡)。(央视新(⌛)闻(wén )客户端）　　突然，你(nǐ )又一次醒了。

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