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　　2025年(nián )4月，南方医科大学公共卫生学院的研究(👶)人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无(📇)需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(zhǐ(🎠) )南推荐(🗃)的(de )运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低(dī )全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律(😏)运(yùn )动(📣)具有相似的效果。

　　气血不足怎么补？

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　　60年来(🕋)(lái )，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、(🅿)人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成(🤵)1.8万户(hù(🐱) )安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房(fáng )的历史；到村到户道路硬化、饮水保障、通电(🗽)通(tōng )邮(🔥)通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫(wèi )生人(🚮)员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先(xiā(❓)n )在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。

　　5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆段保障(zhàng )群众水上(🥑)(shàng )出行(🍧)安全。长江海事局供图

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　　朱超敬的(🐜)老家就(🧓)在周至县，这次上门调琴，也是(shì )她第一次来到上三清(🆘)小学。很快，电子琴就调试(shì )好了，当天，梁彦鹏(🗜)正好有一节音乐课，朱超敬心(xīn )血来潮，提出了一个小小的请求。

　　就是这样(yàng )一节临时起意的(🏍)音乐课(🍳)，让朱超敬和上(shàng )三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐(lè )旅程。

　　周至县上三(⌚)清小学(💿)老师 梁彦鹏：我也(yě )特别高兴，我就把朱老师领到三(👱)楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那(🌲)节课是一堂别开生面(miàn )的音乐课，上得特别好。从朱老师进课(kè )堂，到最后结束，整个课堂朱老师和(🧐)大家互(📺)动特(tè )别多。

　　怎么判断自己是否气血充足？

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