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　　虽然有关营养素与失(🗄)眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项(xiàng )研(yán )究证实，碳水化(🐙)合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🕍)眠(🎚)阶段之间有关。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ(💕) )食(shí )或吃得太少反而不(bú )利于瘦身。

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　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

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