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　(❕)　5 坚持运动(dòng )的人，骨骼关(📐)节更好

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　　朱超敬的本(běn )职(💾)工作是西安一家培训机构(👕)的音乐老师，周一是一周中(🌯)为数(shù )不多的休息时间，过(🈷)去几年里，她都把这一天留给了上三清(qīng )小学的孩子们。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚(hòu )度更高，关节周围的肌肉更发达、(🗳)力量更强(qiáng )、关节囊和韧(🔚)带(dài )更厚。从而减轻关节负(🙎)荷，增加关节的稳固(gù )性和(🔶)灵活性。

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