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　(💼)　如(🔎)何帮(😖)(bāng )？北京化工大学以民主党派成员、无党派人士等党外知识分子为核心组建专家团队，帮助保康第一(yī )中学教师提高教学水平，提升教学理(lǐ )念。以高校师资力量培训县中教师，听来简单，做起来却难度不小。教授(shòu )们拿起高中教材集体备课，在从事教(jiāo )学科研之余，和当地(🐾)老师(🚚)一道(🕜)为高(🤐)考(kǎ(⛩)o )“把脉(🙁)”；民盟盟员、年过花甲的(🔐)张丽丹老师多次前往保康第一中学为学生们开展励志讲座，并为(wéi )科左中旗全体中学化学教师做关于中(zhōng )学化学学科建设的专题报告，还带去(qù )北京化工大学为该校捐赠的实验仪器(qì )；北京和保康相距千里，专家团队除(chú )远赴保康，日常还通(💕)过网(🤵)络视(🕘)频、(🦇)微(wē(🥇)i )信答(👮)疑与当地教师形成常态化的线上课程共建。

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　　判断是否患有(yǒu )颈椎病，有几个自测方法。一是判断(duàn )颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起(qǐ )床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明(míng )显，稍微活动还会伴随疼(🚬)痛。二(📔)是判(🆚)(pàn )断(💃)上肢(🔥)是否(🏂)出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等(děng )症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放(fàng )射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头(tóu )晕头痛的症状。头晕发生在突然转头(tóu )、抬头或低头时，感觉天旋地转，身(🤽)(shēn )体(🗣)站立(📞)不稳(🏼)，严重(🍊)时可(👕)能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式(shì )。此外，颈椎问题还可能会对我们的(de )视力、睡眠和精神状态产生影响，甚(shèn )至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题(tí )。

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