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　　所以，先运动起来最重要！也许一天、(🏄)两天(✒)看不到变化，但积年累月地坚持下去(qù )，你一(yī )定会拥有(💷)更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　气血充足：(🍞)头发乌黑(hēi )、浓密(mì )、柔顺(shùn )。

　　本报记者　阮占江 帅标(🤸)

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　很多人锻炼后(hòu )都会(🎠)觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(📭)为运(📻)动后，脑细胞分泌的“内啡肽(tài )”会在(zài )短期内让人产生快(🐵)感。而(🗜)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(🔪)长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着(🕚)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能(néng )力下降(🧤)。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改(🍬)善免疫力。人群(qún )统计研(yán )究显示，经常锻炼的人，细胞免(🎸)疫功(🛅)能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免(🧢)(miǎn )疫力更好，也更不容易生病。

　　山下，占地2000平方米的仓储中(🔜)心已建设完成，分级(jí )包装车(chē )间主要用于中药材的分拣、(😼)晾晒、冷藏，同时还开发药膳包、养生茶等衍生产品，增加产(💭)(chǎn )品附加(jiā )值。

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