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　　在正常吃主(👇)食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(📂)研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(📫)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的(de )西(😌)式餐食相(xiàng )比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主(zhǔ )食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳(🥅)食，更有利于睡眠质量。

　　去年11月，市场监(🕗)管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规(😆)则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争(📙)风气等问题。今年全国两会期间，国家市场(🗼)监督管理总局局长罗文(wén )表(biǎo )示，针对平(✔)(píng )台滥用“仅退(tuì )款”规则造成(chéng )商户货(🔺)款两空(kōng )的突出问题，将督促平台明确规则的适用范(🌡)围和具体情形，保障商户正当权益。针对平(🚀)台实施自动跟价、全网最低价规则，造成(⛄)内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范(😬)促销行为，保障商户自主经营权。

　　据专(👉)家介绍，溶洞(dòng )里的可溶性岩(yán )石主要为(⏱)白云(yún )岩等碳酸盐岩(yán )。它们是由亿(yì(💙) )万年前海洋生(shēng )物的壳体堆积到海底，再经过压实、(🚫)胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥(🔭)秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　(🚁)反而不利于瘦身

　　三、关注食品安全(🦋)，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐(🏊)全、环(huán )境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨(🚾)(chú )亮灶实施较好(hǎo )的餐饮单位就(jiù )餐(👜)；在餐厅食(shí )用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤(😣)肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物(🌪)感官性状和味道有无异常；用餐前检查(💏)盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火(⏯)锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有(🏔)无通风设施，感到身体不适立(lì )即就医。通过(guò )外卖平台订餐(cān )时，注意查看(kàn )商户在外卖平(píng )台公示的相关证照，优先选择近距离、(🤩)评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收(💣)到餐品后检查餐品包装及食安封签是否(📐)完整；打开包装后要检查菜品色泽、味(🥋)道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践(🌞)行“光盘行动”。

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