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爸爸在下面撞我写着作业小说剧情：

，智(zhì )能手机及其(🤮)应用程序已经成为人们生活(huó )中不可或缺的一部分。过度使用这些应用，尤其是夜间，可能对我们的健康和睡眠质量(liàng )造成负面影响。“蓝光”的辐射是造成(👝)(chéng )这一问题的主要原因之(zhī(👢) )一。许多手机屏(píng )幕发出的光(🚺)线会抑制褪黑激素的分泌，这(💷)种激素调节睡眠-觉醒周期中(🕎)起着至关(guān )重要的作用。晚上(🗂)使用手机，尤其是社(shè )交媒体或视频流媒体等应用，可能导致我们的大脑难以进入“休息”状态，影响睡眠质(zhì )量。夜间使用应用还往往导致注意力分(fèn )散，影(📥)响我们早上起床的精神状态(🍫)。，夜间禁用某些应用，可以帮助(😨)我们更好(hǎo )地休息与恢复精(🌠)力。

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琅琊榜：智者的较量

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