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　　坚持运(yùn )动的人骨(🚆)骼、关节都会比从不运动的人(rén )更好。经常(👀)运动可以改善骨的血液循环(huán )，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质(😁)增(zēng )厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形(🌱)(xíng )态结构的良好变化，骨的(🏕)抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能(⤵)力大幅提高(gāo )。

　　中医有一个有名的补血方——当归补(bǔ )血汤，由黄(🕜)芪和当归两味药以5:1的比例组(zǔ )成，其中当归(🔕)补血活血，黄芪益气以生(shēng )血，适用于气血两虚的人群。

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